Kurse
Trainingsformen/Stundenbeschreibung
Das Pilates Zentrum Chemnitz unterrichtet nach dem System von Power Pilates, einem Workout, das die klassische Pilates Methode nach Joseph H. Pilates lehrt und ehrt.
Intro/Einführungsstufe
Erlernen der Atmung, Körperwahrnehmung, Powerhouse
Basics/Beginnerstufe
18 Übungen mit oder ohne Kleingeräte
Intermediate/Mittelstufe
26 Übungen mit oder ohne Kleingeräte
Fortgeschrittenenstufe
Erlernen weiterer neuer Übungen und Training in der Mittelstufe
Advanced/Profistufe
34 Übungen/Training aller klassischen Übungen
Präventionskurs
Dieser Kurs ist in sich abgeschlossen und findet in einem Zeitraum von 10 Wochen statt
Gruppentraining
Orientierung am Gruppenniveau; Matte und Wall Unit mit oder ohne Kleingeräte
Das Training in der Gruppe beinhaltet im wesentlichen die Übungen, die ohne Geräte durchgeführt werden können. Wir beziehen darüber hinaus die Übungen an der Wall Unit (Tower) mit ein. Das Training mit den Federn erleichtert die Kontrolle über die Bewegungen und lässt einen die Arbeit der Muskeln besser spüren. Die Gruppenstunden sollten mit Einzelstunden kombiniert werden. Gruppenstunden gibt es in verschiedenen Niveaus.
Kombikarte
verschiedene Kombinationen zwischen Einzel- und Gruppentraining
Duotraining
Reformer, Wall Unit, Cadillac und Kleingeräte
Duos sind ideal für Personen, die regelmäßig zusammen trainieren wollen und eignen sich besonders für Teilnehmer, die schon einige Einzelstunden absolviert haben.
Einzeltraining
komplettes Geräteprogramm (Reformer, Cadillac, Barrels, Chair, Wall Unit und Kleingeräte)
Das Einzeltraining ist der beste Weg, um sich mit der Methode vertraut zu machen und besonders für Anfänger zu empfehlen und Personen, die die volle Aufmerksamkeit des Trainers für sich allein wünschen.
Tower Class
Kraftvoll und vielseitig: der Tower!
In dieser Class erleben Sie ein Stundenprogramm auf der Matte und am Tower. Sie trainieren die gesamte Körpermuskulatur. Durch die Möglichkeit, die Federn auf unterschiedlichen Höhen am Rahmen anzubringen, trainieren Sie schwerpunktspezifisch einzelne Muskelgruppen äußerst effektiv. Vor allem Teilnehmer, die Ihre Haltung inklusive Ihrer Körperspannung verbessern wollen, schwärmen von der Vielfalt und den Herausforderungen in den Tower Class Stunden. Ihrem Level entsprechend (Basic, Intermediate oder Advanced-Class) werden Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Mobilität optimal gefordert.
Sie profitieren von einem effizienten Training zu viert.
Die Stundendauer beträgt 55 Minuten.
Nach einer kostenlosen Beratung und einem Schnuppertraining in unserem Zentrum haben Sie die Wahl zwischen Matten- oder Gerätetraining. Sie können in sich abgeschlossene Kurse buchen (max. Teilnehmerzahl 8 Personen), vom Kleingruppentraining (max. Teilnehmerzahl 4 Personen) profitieren oder sich für ein Duo- bzw. Einzeltraining entscheiden.
Wir bieten individuelle Kursangebote für Firmen, Hotel- und Freizeiteinrichtungen, für ausgewählte Sportarten wie Golf oder Tennis oder als Ergänzungstraining für andere Sportrichtungen.
Senioren sind uns sehr willkommen und erfahren besondere Aufmerksamkeit.
Das Mattentraining wird von den Krankenkassen bezuschusst! Mehr Infos zu den Kurs-Gebühren hier »
