Klassisches Pilates – Bewegung heilt

Philosophie

Dieses klassische System gibt dem Körper Zeit zur Heilung, Balance und natürlicher Veränderung durch Bewegung.

Durch den Einsatz der klassischen-systematischen-intergrativen Einstellung des Power Pilates Systems, wird man lange genug im Beginner-System arbeiten, damit der Körper die Veränderung akzeptiert, versteht und ausführt, die für die neue ausgewogene Ausrichtung notwendig sind.

klassisch
Übungen, die von Joseph Pilates durchgeführt oder unterrichtet wurden, werden als klassisch bezeichnet. Pilates basiert auf sechs klassischen Prinzipien, die sich in jeder Übung wieder finden.

1. Zentrierung/Stabilisation
2. Kontrolle
3. Konzentration
4. Fluss oder effiziente Bewegung
5. Atmung
6. Präzision

systematisch
Alle Teilnehmer starten im Beginnersystem. Zunächst muss der Teilnehmer Tiefenstabilität und ein gewisses Maß an Beckenstabilität entwickeln. Nur so besteht die Möglichkeit Verspannungen zu lösen und kompensatorische Bewegungsmuster zu überwinden. Die klassische Pilates-Methode besteht aus 3 Systemen (Beginner, Intermediate, Advanced). Diese sind genau abgestimmt auf die Fähigkeiten der Teilnehmer. Jedem System liegen unterschiedliche Ziele zugrunde.

• Beginner: Wirbelsäulenmobilität und Beckenstabilität. Stabilität durch Bewegung. Verbesserung der Tiefenstabilität und der Beweglichkeit im LWS-Bereich.
• Intermediate: Verbesserte Beweglichkeit im LWS-Bereich. Differenzierte Korrekturhinweise. Stabilität durch Zug und Gegenzug.
• Advanced: Absolute Tiefenstabilität. F.R.O.M in allen Gelenken. Fähigkeit mehr distal zu arbeiten.

integrativ
In einer Stunde werden fast alle Geräte eingesetzt (Reformer, Cadillac, Barrels, Chairs). Ziel ist, das der Kunde auf verschiedenen Ebenen lernt die Tiefenstabilität aufrecht zu erhalten.